赤ちゃんにおやつを食べさせたい！いつからどんなものをあげる？

離乳食を始める時期は成長スピードによって様々ですが

だいたい生後５ヶ月からチャレンジする方が多いですよね。

我が家も日頃いろいろと調べたり

まわりから話を聞いたりする中で

５ヶ月頃から始められるといいのか…

と知り、ちょうど５ヶ月頃からスタートしました。

だんだんといろいろなものが食べられるようになり

様々な食材にチャレンジしたい！

と思う方が多いのではないでしょうか？

赤ちゃんの食べられる食材が増えると共に

気になり始めるのがおやつについて。

赤ちゃん用品を取り扱っているお店や薬局などでも

市販のおやつは様々なものが売っています。

私自身も、娘の離乳食が１回食から２回食へ…

と慣れてきたタイミングで、売り場のおやつなどが気になり始め

こういうものはいつ頃から、どんなタイミングであげるのだろう

と興味を持ち始めました！

調べてみると、市販のものだけではなく

手作りのおやつを作っているママやパパもちらほら…

同じようにおやつについて悩んだり

気になっている方も多いと思いますので

実体験をもとにおやつを与える目安の時期や

種類や量などについてご紹介させていただきます。

 赤ちゃんのおやつはいつから与え始める？

大人がイメージするおやつは

甘いもの、お菓子を食べるような間食だと思います。

私自身もおやつと聞くとそのイメージで

赤ちゃんにとってのおやつも間食だと思っていました。

しかし、赤ちゃんにとってのおやつは間食ではなく

３回の食事で取ることのできなかった栄養を

補うための食事の１つなんだそう。

そのため、おやつが必要になってくるのは

１歳を過ぎてから…など

３回食がしっかりと定着して

食事をきちんと食べられるようになってからとなります。

もちろん時期は成長によるため

個人差があるのですが

もし５ヶ月から離乳食を始めていれば

９～１０ヶ月あたりで３回食を始めることが多いので

数ヶ月で慣れてきて…と考えると

やはり１歳過ぎが目安の時期かと思います。

売り場で目にすると、あげないといけないのかな？

とついつい考えてしまいがちですし

６ヶ月頃から与えて良いものも売っているのですが

まずは食事をしっかり食べられるようになってから

おやつスタート！でも良いかもしれません。

ちなみに我が家では、娘がなんでもよく食べる子で

食事をしっかり食べてくれるため

１歳間近になった今でも、おやつはほとんどあげていません。

おやつを初めて与えてみたのは

生後６ヶ月頃ではあったのですが

お出かけしたときにたまにあげる程度になっています。

以前に保健師さんにも相談したことがあるのですが

１歳前の赤ちゃんで食事をしっかり食べている子に

更におやつを与えてしまうと

カロリーオーバーになることが多いそう。

ただ、食べる楽しみを覚えさせるためにも

おやつを与えたいという方も多いですよね。

食事をしっかり食べてくれる子は

我が家のようにたまにあげてみて

なかなかご飯を食べてくれない…

と悩んでいるご家庭では、

補食としておやつを与えてみるのがおすすめです。

ただ、絶対にこうしたほうが良い！というのはないですし

必ず我が子の成長スピードにあわせて

離乳食やおやつをすすめてあげてください！

 おやつはどんなものを、どのぐらいあげる？

１歳前の赤ちゃんの場合は

様子を見ながら与えていきたいおやつですが

どんなものをいつあげよう…

というのも悩みますよね。

私自身は、たまにしかおやつを与えないため

市販のベビーせんべいやボーロなどを

与えることがほとんどです。

ベビーおやつ売り場には様々なものがありますが

中には牛乳や小麦など…

アレルギーがでる可能性がある食材が

含まれているおやつもあるため

必ず対象月齢を確認してから購入してみてください！

量も現在は、ご飯が食べられなくならないよう

ベビーせんべいであれば１～２枚など

少量しか与えないようにしているのですが

もしなかなかご飯を食べてくれない子の場合は

おやつに栄養のあるものをあげてみるのをおすすめします。

市販のおやつでも、野菜や栄養分がしっかり含まれているものもありますし

もし市販のものでは不安…という場合は手作りも安心です。

もし野菜が苦手でもフルーツは好きという子であれば

フルーツに野菜を混ぜ込んでみるのもおすすめですし

プリンやホットケーキのようなスイーツにしてもいいですね。

１歳を過ぎて、おやつを補食としてしっかり与える場合は

おにぎりやサンドイッチ、パンやホットケーキなど…

１回の食事として、食べてくれそうなものを与えるのが良さそう。

もちろん毎回手作りも大変なので

市販のヨーグルトやベビーフードなども

上手く取り入れていきたいですね！

今は離乳食のレシピが簡単に検索できるアプリや

手作りが得意なママやパパのSNSなども簡単に見られるため

どんなものをあげよう…と悩まれている方は

是非いろいろと検索してみてください。

 まとめ

いろいろと食べられるものが増えてくると

おやつはいつからあげた方がいいのかな…

と悩まれる方も多いですよね。

１歳を過ぎてからは、昼食と夕食の間の時間が

少し空いてくると思うので…

そのタイミングで補食として

おやつを与えていけると良いと思います。

１歳前の赤ちゃんは必ずおやつが必要！

というわけではないので…

我が子の成長にあわせて、すすめていきたいですね！

おやつについて悩まれている方は

是非参考にしてみてください。